Juoksutreeniä ja seuran katselmus

Kisat lähestyvät ja treenit kovenevat, sekä juoksuvalmentaja Marena oli antamassa neuvoja lenkkeilyyn. Ensimmäisellä kerralla harmillisesti Julia ja Maria olivat kipeinä ja Karo selkävaivojen takia ei voinut osallistua, mutta Julle, Jenny ja Senni pääsivät osallistumaan tuntiin. Juoksimme alkulämpäksi pienen lenkin ja siitä Kastun koulun kentälle harjoittelemaan juoksutekniikkaa. Marena kehui ryhtiämme, mutta käsien liikeradoissa ja askelten ottamisessa oli hieman hiottavaa. Teimme erilaisia koordinaatio harjoitteita ja oivalsimme idean. Seuraavalla kerralla kaikki paitsi Karo olivat mukana ja juoksimme taas pienen lenkin kautta Kastun koulun kentälle. Kertasimme koordinaatio harjoitteita, jotta poissaolijat saivat harjoitusta askelten otossa ja käsissä. Lisäksi teimme interval-treeniä, jossa juoksimme kovaa 2 minuuttia ja hölkkää 4 minuuttia. Toistimme tämän 3 kertaa. Treenin jälkeen kaikki olivat puhki, mutta normaaliin tapaan jatkoimme vielä treeniä salilla.

Iloisena ennen lenkille lähtöä!

 

Interval-treeni meneillään...

 

Koordinaatio harjoitukset!

 

Seuran katselmus oli 10.10 Wäinö Aaltosen koululla, johon tällä kertaa saivat osallistua myös vanhemmat. Ensin lämmittelimme käytävällä ja sitten oli vuorossa joukkueiden esittely yleisölle ja tuomareille. Esittelyn jälkeen esiinnyimme ikäjärjestyksessä 2 kertaa. Ensimmäisellä kerralla kaikkia jännitti paljon, joten suoritus ei ollut paras mahdollinen. Pudotuksia tuli ja muutenkin epävarmuutta ja haparointia oli ilmassa. Onneksi toinen kerta oli jo vähän vapautuneempi, mutta petrattavaa on vielä paljon kisoihin. Lopuksi Vilma jäi vielä kuuntelemaan tuomareiden palautteen.

jännitystä ilmassa...

Tsemppipiiri ennen suoritusta.

 

-Saga-

Ahkeraa treenailua ja mustelmia!

Aika vilisee silmissä ja on aika kertoa taas kuulumisia tänne blogin puolelle. Pari viikkoa sitten pyörähti normaalit salivuorot käyntiin. Salilla onkin hikoiltu baletin, hyppytreenin, lenkkeilyn sekä tietysti ohjelman hiomisen merkeissä.

Seuranleiriä vietettiin 16-17.8 Kastun ja Raunistulan kouluilla. Meidän leiriohjelmaan kuului perustreeniä, välinetekniikka, balettia, tanssia sekä ohjelmatreeniä. Leiri oli tehokas ja saimme paljon vinkkejä mm. keilojen pyörittelyyn.

Lauantaina 6.9. pidimme ohjelmaleirin Kaarinan Lukiolla. Päivän aikana ohjelma meni eteenpäin.
Minna kävi myös vierailulla ja pisti meidän päämme pyörälle muutoksista.

#ohjelmaleiri

-Saga-

Uusia tuulia :)

Toivottavasti teilläkin on ollut rentouttava ja mukava kesäloma, voimistelua unohtamatta. ;)
 
Meidän 3:n viikon kesälomamme on mennyt mm. veneillen, matkustellen sekä tietysti tehden kotitreeniä. Kävimme myös joukkueemme "junnujen" , Jennyn ja Julian rippijuhlissa (jotka olivat samana päivänä) . Kiitos vielä tytöille perheineen hyvistä tarjoiluista sekä mukavista juhlista.

Onnea vielä junnut <3!



Kesälomamme loppui heinäkuun puolivälissä, ja olemme tehneet sen ajan perustreeniä, sekä tietysti välinetekniikkaa. Kuntoa olemme kehittäneet käyden lenkillä sekä tehden porrastreeniä.
  
Viime viikon perjantaina (1.8) pidimme kuuden tunnin ohjelmaleiripäivän, jolloin syksyn koreografimme Minna opetti meille keilaohjelmamme. Saimme ohjelmamme valmiiksi aikaisemmin kuin koskaan ennen. Iso kiitos vielä Minnalle hienosta koreografiasta!
  
Nyt meillä on lähes kolme kuukautta aikaa saada ohjelma kisakuntoon ja keilat pysymään käsissä. ;D

Ensi viikolla palaamme koulun penkille, kun neljä meistä aloittaa lukion/amiksen, ja kaksi "junnuamme" aloittaa viimeisen vuotensa ylä-asteella.

Paljon uutta siis, uudet koulut, uusi väline sekä uusi ohjelma tulossa. Odotamme uutta kautta innoissamme ja odottavaisina. Seuraavalla viikolla on myös seuramme kahden päivän leiri, mutta sitä ennen teemme ahkerasti töitä, jotta ohjelma saadaan mahdollisimman hyvään kuntoon.

Toivotamme kaikille oikein hyvää koulun alkua ja alkanutta välinekautta!

-Saga-

Aurinkoinen viikko Seinäjoella!

Kesäloma alkoi osaltamme varsin vauhdikkaasti, kun maanantai aamuna suuntasimme kohti Seinäjokea. Suuntana oli TUL:n Liitojuhlaleiri ja itse Liittojuhla. Leirialue sijaitsi Seinäjoen keskustan tuntumassa Seinäjoen uimahallin ja urheiluhallin pihassa. Ruokailut hoituvat viereisellä Seinäjoen lukiolla.

Maanantai päivän ohjelmaan kuului tutustumisleikkejä, sekä ohjaajat vastaan leiriläiset pesäpallo ottelu (päästiin pelaamaan ohjaajien puolelle). Iso puolijoukkue telttammekin saatiin pystyyn, pienellä avustuksella.

Tiistai aamu valkeni aurinkoisena ja kaikki selvisivät hengissä jäätävän kylmästä yöstä. Päivän ohjelmaan kuului lajikokeilua. Heti aamusta pääsimme pelaamaan sählyä, lounaan jälkeen heitetiin tikkaa, pelattiin hetken aikaa koripalloa ja käytiin uimassa uimahallissa. Ilta ohjelmaan saatiin yllätysvieras, kun Olli-Pekka Karjalainen tuli kertomaan urastaan. Leiriläiset saivat kysellä O-P:lta kysymyksiä. Kaikki halukkaat saivat myös nimikirjoitukset.

Keskiviikko oli leirin odotetuin päivä, sillä suuntasimme Powerparkkiin! Powerparkissa kaikilla oli todella hauskaa ja aikaa oli paljon. Monet laitteet tuli testattua ja osa moneen kertaan. Kävimme laitteissa myös pienten kanssa, jotka eivät päässeet laitteisiin ilman yli 15-vuotiasta. Taisi yksi laite jäädä myös jumiin, kun yksi meistä oli kyydissä. :D

 

Maailmanpyörän kyydistä, näki upeat peltomaisemat!

 

Pakollinen Selfie ennen vesivuoristorataa!

 

Tässä laitteessa käytiin leirin pienempien kanssa ;)

 



Illalla, kun olimme kömpimässä telttaan meille huudettiin, että yömelontaan lähtö on 15min päästä. (luultiin, että se olisi ollut torstaina). Pienen alkupaniikin jälkeen, saimme kamat kasaan ja matka alkoi. Melonta reitti oli 5km pitkä ja koska takana oli rankka päivä, osa souti määränpäähän ja osa takaisin. Oli ihanaa meloa pitkin mustaa jokea, kun joki oli ihan peili tyyni ja maisema kaunista.
Puolen yön aikoihin viimeisetkin pääsivät telttaan.

Torstain päivän ohjelmaan kuului itse valitsemia lajeja. Olimme aamupäivällä jousiammunnassa ja päivällä minigolfaamassa. Suurin osa meistä käväisi myös iltapäivällä uimassa uimahallissa.
Illalla saimme yllätysvieraita: softenginen pojat tulivat vierailulle. Aluksi Topi, joka on harrastanut pingistä, haastoi yhden leiriläisen pelaamaan kanssaan. Pojat pelasivat myös lentopalloa kanssamme ja osallistui yhteiseen illanviettoon. Nimmareita ja fanikuvia unohtamatta.

Me ja softengine. Valitettavasti yksi pojista kerkesi livistämään

ennen kuvan ottoa!

 

Perjantain ohjelmassa oli leiriolympialaiset monitoimihallilla. Olympialaisten jälkeen jäimme hallille odottamaan kenttäohjelman harjoituksia. Tämän aikana iski muuten leirin ainoa sade. Harjoitusten päätyttyä ja vatsat nälästä kurnien suuntasimme bussilla takaisin Seinäjoen keskustaan. Päädyimme lopulta Seinäjoen kaupungin teatterille, josta suuntasimme lukiolle syömään.
Leiri päättyi olympialaisten palkintojen jakoon. Joukkueemme  junnu Jenny voitti 99-tyttöjen paras kisaaja- palkinnon.

Leirialueelta raahauduttiin kamojen kanssa läheiselle koululle. Kun tavarat olivat luokassa lähdimme kiertelemään keskustaan ja päädyimme heselle, ja kaupan kautta takaisin koululle. Koululla pelasimme vielä erän skippoa koulun käytävässä.

Lauantai-aamuna herätys oli aikainen kenttäharjoitusten takia. Päivä kuluikin harjoituksissa sekä itse näytöksessä. Valitettavasti marssi jouduttiin perumaan rajun sateen takia. Itse areenanäytös oli kokemuksena hieno ja kaikki ohjelmat olivat upeita isolla joukolla. Näytöksen jälkeen lähdimme juoksujalkaa Mikael Gabrielin ja Uniikin keikalle. Saimme väärä koordinaatit/suunnan johon lähteä, joten matka venyi todella pitkäksi (Seinäjoella taitaa olla eri käsitys mikä on 200m. Todellisuudessa matka oli lyhintä reittä reilu kilometri).  Kun vihdoin pääsimme perille keikka ei ollut edes alkanut, koska suurin osa katsojista ei ollut tullut vielä paikalle. Keikka oli mielestämme todella hyvä ja kaikilla oli todella hauskaa. Yöllä keikan loputtua ja kävellessämme takaisin koululle, kävimme ABC:llä täyttämässä nälkäiset vatsamme.

Me & Sasakin Maiju.

Sunnuntai-aamu alkoi pakkailulla, jonka jälkeen suuntasimme lounaalle (laiskoina emme jaksaneet nousta aamupalalle, joka loppui ysiltä). Lounaan jälkeen bussi suuntasikin kohti Turkua, jossa oltiin iltapäivällä.

Kokonaisuudessaan viikko oli onnistunut ja kaikilla oli mukavaa. Sää suosi meitä ja aurinko lämmitti meitä koko viikon. Hellettäkin oli ja asteet nousivat yli kolmeen kymmeneen.

Nyt jatkamme ahkeraa treenausta vielä viikon, jonka jälkeen mekin suuntaamme kesälomalle.

p.s. Jos olet kiinnostunut voimistelemaan meidän iloisessa ja motivoituneessa joukkueessa, ota rohkeasti yhteyttä valmentajaamme! Vilma,  p. 040-8775363

-Saga-

Kilpailukauden huipennus Tampereella

Matka Tampereella pidettäviä kilpasarjojen mestaruuskilpailuja alkoi perjantai-iltapäivänä 

Turun Rautatie-asemalta.

Pienen evästelyn ja yleisen höpinän jälkeen aloimme lämmitellä junassa paikkoja auki,kun matkaa oli jäljellä tunti.Saavuttamme Tampereen asemalle,jouduimme hetken odottelemaan tila-taksia,ja osa tytöistä käytti tämäkin ajan hyödyksi tutulla tavalla.. =)

Pakattuamme itsemme ja tavarat taksiin, poikkesimme pikaisesti heittämässä matkatavarat majoituspaikalle,ja jatkoimme saman tien Hervantaan,jossa jatkoimme lämmittelyä perjantai-illalle arvottuun harkkaan.Harkka menikin hyvin muutamia hienoisia horjumisia lukuun ottamatta,ja etsittyämme oikean bussin joka vei meidät keskustaan ilta-ja aamupala ostoksille ja sitä kautta majoitukseemme.

Hetki meni ihastellessa hulppeaa majoitustamme, mutta äkkiäkös tavarat oli levitetty ja olimme asettuneet viikonlopun kotiimme.Valmistimme iltapalaa ja asetuimme huoneisiin odottamaan unta ja huomista kisapäivää.  

  

Aamulla herättyämme aloitimme tukka ja meikkijutut,varmankin ensimmäistä kertaa joukkueen historiassa

saimme tehdä sen ulkona, nauttien kevään ensimmäisestä helteisestä päivästä ja tietysti aivan upeasta järvimaisemasta.

Tämän jälkeen nautimme runsaan aamupalan ja pakattuamme kilpailutavarat ja puvut mukaan kiirehdimme bussille joka vei meidät Hervantaan.Kisameikit hileineen viimeisteltiin bussissa.

Saavuttuamme kisapaikalle,päädyimme samaan ratkaisuun kuin moni muukin joukkue-eli tekemään venyttelyt ja kisalämpän ulkona upeassa ilmassa.

Vihdoin palattuamme sisälle-olikin jo meidän vuoromme päästä lämppäputkeen ja sitä myötä kisamatolle.

Kilpailusuorituksena ylsimme tavoitteeseemme puhtaaseen, harmooniseen ja ilmaisulliseen suoritukseen,

josta saimmekin tuomareilta kauden parhaat pisteemme.   
KYLLÄ-olimme tyytyväisiä !!! 

Hyödynsimme upean ilman ottamalla runsaasti kuvia vieresellä pikkulammen laiturilla.

Kuvasession jälkeen kävimme nauttimassa kisalounaan,jonka jälkeen suuntasimme keskustaan.

Kuvasession jälkeen kävimme nauttimassa kisalounaan,jonka jälkeen suuntasimme keskustaan.

Upean fiilksen ja päättyneen kisakauden päätteeksi JoJo tarjosi meille Keskustorilla jäätelöt.

Samalla kun valitsimme mieleistä tötterön täytettä,hauskuutimme kanssa jonottajia SAGA-radiolla.

Bussilla taas majoituspaikalle ja pikaisesti vain jätimme kisatavarat ja hyppäsimme takasin bussiin joka vei meidät keskustaan. 

... Eksyipä mukaan myös virallisen cool kuva huoltajistamme ;)

Bussilla taas majoituspaikalle ja pikaisesti vain jätimme kisatavarat ja hyppäsimme takaisin bussiin joka vei meidät keskustaan. Kävimme ihastelemassa Hämeenpuistossa Eurooppalaisen ruokatorin herkkuja, ja muutaman pakollisen vaateliikkeen pysähdykseen oli tämä porukka valmis hyvän ruoan pariin. Paikaksemme valikoitui kohtuullisen yksimielisesti Amarillo,jonka antimet täyttivät kurisevat vatsamme.

Kylläisinä suuntasimme kulkumme majoituspaikkaamme,

ja loppu-ilta kuluikin mukavan illanvieton parissa.
Illan ohjelmassa oli saunaa,porekylpyä,valokuvausta

ja jopa talviturkit heitettiin viereiseen Näsijärveen upeassa ilta-auringossa.Loppuillan vielä jännitimme Suomen kiekkoleijonien kisamenestystä Minskissä.

 

Sunnuntai aamuna heräilimme rauhassa, nautimme aamupalaa,siivosimme jälkemme ja pakkasimme tavaramme ja viimeisen kerran raahauduimme bussiin.Sen verran käytimme bussia viikonlopun aikana, että tytöt osaavat varmasti kulkea matkan vaikka unissaan.Pudotimme matkalla tavarat rautatie-asemalle säilytykseen ja jatkoimme kisapaikalle.

Hervantaan saavuttuamme kisat käynnistyivät ja torvemme soivat upeille ja pysähdyttäville esityksille,erityiskannustukset saivat tietysti kaikki Turkulaiset finaalijoukkueet…ja saatiinhan Turkuun runsaasti SM-mitalleja.Onnea kaikille mitalisteille !

  Kilpailujen ja palkitojen jaon jälkeen nousimme viimeistä kertaa bussiin joka vei meidät keskustaan.

Odottelimme aseman puistossa junaa pienen evästelyn merkeissä ja tässäkin kohtaa osalla oli vielä virtaa

treenata hyppyjä ja vauhtikuperkeikkoja.

Lopuksi teimme vielä lankkuhaasteenkin ennen junaan nousua.

 

Kotimatka sujui nopeasti suunnitellen tulevaa kesää ja uutta kautta.

Kotijoukot olivatkin Turussa vastassa väsynyttä joukkoa hieman ennen iltakahdeksaa

junan saapuessa laiturille.

Kiitos kaikille varsin ikimuistoisesta keväästä ja päätöskisamatkasta !