Länsi-Suomen välinemestaruuskilpailut!

Lauantai aamu alkoi aikaisin harjoitussuorituksen merkeissä. Suoritus oli ihan hyvä, vaikka joukkoon eksyikin ihmeellisiä vannevirheitä. Harjoituksen jälkeen aloitimme laittamaan hiuksia ja meikkejä, sekä katsoimme harjoitussuorituksen videolta.
Koska suoritimme jo numerolla kymmenen, aloitimme lämmittelyn hyvissä ajoin ennen marssia. Itse kisasuoritus oli parempi kuin viime kisoissa, joukkoon mahtui  kuitenkin yksi isompi pudotus. Pisteisiin 3.8,1.9, 6.65= 12,35 olimme osittain tyytyväisiä. Erityisesti tekniset nousivat kivasti viime kisoista, johon olimme tyytyväisiä. Pettymykseksemme taiteelliset laski ,syy tähän löytyy erikoisista kuviosta. Pisteet toivat meille jaetun pronssisijan yhdessä Nefrit Ixian kanssa.

Palkintojen jaon jälkeen otimme taas paljon kuvia ;)

 Seuran mitalistit, onnea Split ja SikSak

 Valkut, valittettavasti yksi kerkesi livistämään ;D

 

Perjantaina suunnataan katseet kohti Tamperetta ja toivotaan, että tavoitteet täyttyvät ;).

Salilla siis jatketaan kovaa treenausta!

Kisakausi avattu!

Meidän kisakauden aloitti TUL:n piirin kisat  Kupittaalla. Kaikkia taisi hieman jännittää ensimmäiset kisat  uudella välineellä. Lisäksi meidän edellisistä välinekisoista on jo kaksi vuotta aikaa.
Hermostuneisuus näkyi harjoitussuorituksessa, joka sisälsi hölmöjä vannevirheitä. Epäonnistuneen harkan jälkeen nollasimme suorituksen ja aloitimme hius- ja meikkioperaation. Aika kului nopeasti ja pian löysimmekin itsemme verhon takaa odottelemassa alkumarssia.
Marssin jälkeen alotimme lämmittelyn kisasuoritusta varten. Kertailimme lauantaina muutettuja kohtia sekä teimme mielikuvaharjoituksen.
Kisasuoritus oli paljon parempi kuin harkkasuoritus, vaikka joukossa olikin pikku tiputuksia. Pisteiksi saimme:   3.10 / 2.40 / 6.60= 12.10, erityisesti taiteellisiin pisteisiin olimme tyytyväisiä, jotka olivatkin sarjan toiseksi parhaat. Harmiksemme jäimme vain 0.05 pistettä pronssi mitallista.
Suorituksen jälkeen otimme paljon kuvia.

Koko tiimi!

 Me ja Selexia <3



Nyt jatketaan ahkeraa treenausta kohti lauantain aluemestaruus kisoja!

-Saga-

Ahkeraa treenailua ja pukutalkoilua!

Kisakausi lähestyy hurjaa vauhtia. Treeneissä onkin keskitytty ohjelman hiomiseen, jotta jokaiset pikku virheetkin saadaan pois ennen kisoja. Olemme myös keskittynyt ohjelman tarinan ilmentämiseen, jotta saisimme tarjottua katsojille elämyksen.

Lauantaina ennen treenien alkua viimeistelimme pukuja Raunistulan pukuhuoneessa. Pukujen teko oli hauskaa, mutta kankaaseen leikattavat ja liimattavat suikaleet aiheuttivat "pientä" turhautumista.
Vanneteipit ovat aiheuttaneet meille myös ongelmia. Tilasimme teipit "hyvissä ajoin"  alkuviikosta, mutta saimmekin väärät teipit. Eikun uusi tilaus menemään ja toivotaan, että teipit ehtivät tulemaan meille ennen ensimmäisiä kisoja.

Ensimmäisiin kisoihin on enää:

6 päivää,

n.144 tuntia,

4 treenit,

10,5 treenituntia!

Tsemppiä kaikille tulevaan kauteen!

-Saga-



Kummitreenit!

Launtaina 12.10. Raunistulaan saapui jännittyneitä pikku voimistelijoita ja taisi meitäkin vähän jännittää. Olimme suunnitelleet puolentoista tunnin kummitreenit meille ja Selexialle.
Treeneihin sisältyi tutustumisleikkejä, venyttelyjä, viestejä mm. palloa ja hyppynarua hyödyntäen, hippoja mm. tasapaino- ja töpselinatta sekä opeteltiin vartalosarjoja Boom Kah:in tahtiin. Treenien lähentyessä loppuaan otettiin vielä yhteiskuva ja näytimme Selexialle syksyn ohjelmamme.
 Treenit olivat mukavaa vaihtelua normaaliin ohjelmaan verrattuna. Lisäksi yli-söpöt Selexian tytöt valloittivat meidän jokaisen sydämen. Seuraavia kummitreenejä ei tarvitse kauaa odottaa sillä seuraavan kerran treenaamme yhdessä kisakauden jälkeen.

  Kiitos Selexia ihanista treeneistä!

P.S. Maanantain treeneissä kuului myös ilon kiljahduksia, kun näimme pukumme.
Nyt edessä on siis pukujen koristelu-urakka.

Kuulumisia!

Reilu kuukausi takaperin alkoi pyöriä normaalit harkka-aikataulut. Tällä kaudella treenaamme 4 kertaa viikossa 2-3tuntia kerralla. Treeneissä olemme tehneet paljon ohjelmaa; hiottu ja tehty muutoksia. Myös tiistain lenkki, joka sisältää "makkaramäen" , sekä portaat (toiset on onneksi poissa käytöstä) on tullut kaikille tutuksi.

Sunnuntaina 29.9 pidimme hiontaleirin Lemun urheilutalolla. Aloitimme päivän nopealla lämmittelyllä ja avauksilla hyytävän kylmässä salissa. Hioimme ohjelmaa ja teimme joitakin muutoksia. Päivän puolessa välissä saimme JoJo Marin maittavaa broilerikeittoa ja salaattia. Lounaan jälkeen jatkoimme ohjelman hiomista ja päivän päätteeksi vanhemmat pääsivät näkemään ohjelman ensimmäistä kertaa.

Launtaina 5.10 oli hiontaleirin toinen osa Raunistulan koululla.  Aamu aloitettiin tutulla välinetekniikka lämmitelyllä sekä venyttelyillä. Päivän kulkuun kuului vanhojen kohtien tarkentamista, muutoksia ja loppu ohjelman hiontaa. Puolessa välissä oli "pieni" ruoka tauko, sekä lisäksi pelleilimme Katjan Ipadilla otimme mm. hassuja kuvia.

Tällä hetkellä kaikki on sujunut hyvin ja olemme välttyneet pahimmalta flunssa-aallolta ja loukkaantumisilta. Hyvä niin ja täytyy toivoa, että kaikki pysyvät kunnossa loppukauden. Sillä kauden ensimäisiin kisoihin on enää neljä viikkoa aikaa.
Ensi viikon lauantaina on vuorossa kummitreenit Selexian kanssa!

-Saga.-

Turun Messut 2013

Reilu viikko sitten olimme esiintymässä Turun messuilla. 

Esityksiä oli sekä torstaina ja sunnuntaina.

  Esiinnyimme viime kevään vapaaohjelmalla sekä 

syksyn Pocahontas-tanssilla.

Molempina päivinä esitykset menivät varsin hyvin, 

vaikka esityksiä oli ehditty harjoittelemaan kovin vähän. 

Yleisöäkin oli paikalla mukavasti, varsinkin sunnuntaina katsomo ja esiintymismaton reunat olivat täynnä katsojia.

Esitysten jälkeen osa tytöistä jäi jakamaan Pyrkivän esitteitä ja 

osa jäi tutustumaan vielä messujen muihin osastoihin.

Messuilla oli varsin mukava tunnelma ja 

saimme mukavaa palautetta katsojilta esityksien  jälkeen.

Muutama kuva ohessa

Seuran leiri 17.-18.8.

Viime viikonloppuna oli seuran kaupunkileiri. Leirille osallistui kaikki oman seuramme joukkueet sekä Forssan Naisvoimistelijoiden Säihke joukkue.  Lauantaina treenasimme  klo 9-18 ja sunnuntaina  klo 9-16.
Tuntimme pidettiin Kastun sekä Raunistulan kouluilla.

Lauantai-aamu alkoi Ullan pitämällä perustreenillä, jossa teimme mm. naru hyppyjä, lihaksia, venytyksiä ja jalkatekniikkaa. Tunnilla hiki virtasi ja taisi kaikilla olla paidat vähän märkinä.
Seuraavana vuorossa oli Even pitämä perustreeni tunti, jossa demoina oli taitavat rytmisen tytöt Julia ja Mina. Tunnilla tehtiin lihaksia, jalkatekniikka sekä liikkuvuutta. Tunti oli haastava sillä osa sarjoista oli todella vaikeita ja nopeita.
   Näiden tuntien jälkeen alkoikin jo ruokatauko. Mari oli tehnyt meille jauhelihapastavuokaa, joka maistui kaikille rankan treenin jälkeen.
   Kun vatsat oli täytetty,oli vuorossa Kikan pitämät liikkuvuustestit. Testien jälkeen meillä oli oma tunti, jossa treenasimme syksyn ohjelmaa. Välissä kävimme esittämässä SikSakille ohjelmamme, näimme myös SikSakin ohjelman ja täytyy sanoa että hyvältä näyttää.
    Oman tunnin jälkeen meillä oli päivän viimeinen tunti, joka oli  myös Ullan pitämä.
Ullan kanssa katsoimme ohjelman välineliikkeitä ja saimmekin paljon hyviä ideoita.

     Saga syksy 2013

Sunnuntaina kaikilla oli lihakset jumissa. Aamu alkoi kaikkien joukkueiden yhteisellä tunnin lämpällä, jonka piti Milja ja Linda Sadesta sekä Henna ja Karita SikSakista. Lämpässä teimme Omppua (forssalaisittain) eli ominaisuus treeniä. Saimmekin jo hyvin lihaksia heräteltyä.
Tämän jälkeen oli Kikan fyysinen testi kaikille joukkueille. Testit menivät ihan hyvin, vaikka lihakset olivatkin edelleen ihan jumissa.
  Tunnin jälkeen siirryimme Raunistulan koululle tekemään omaa ohjelmaa.
Päivän jatkoimme ohjelmaa sekä aloimme tekemään  myös laskuja ohjelmaan.
Tämän jälkeen siirryimme takaisin Kastuun, jossa oli päivän viimeinen tunti. Tunnin piti Sussu ja Sanix. Tunti oli rankka teimme mm. paljon jalanheittoja nilkkapainojen ja kuminauhojen kanssa.
(Onnistuimme saamaan kaksi nauhaa rikki :D).Lisäksi harjoitutimme lihaksia ja  teimmejoitain venytyksiä, osa sarjoista oli haastavia.
Teimme vielä nopean oman loppuverkan, jonka jälkeen lähdimme uupuneina kotiin.


Tällä viikolla meillä on kaksi esitystä Turun messuilla, jossa esitämme viime kevään  vapaanohjelman
sekä  Pocahontas tanssin.

-Saga-