Seurankatselmus ja hassuttelua

Pari viikkoa sitten meillä oli seurankatselmus. Saimme arvokasta palautetta tuomareilta,
jonka pohjalta olemme tehneet viimehetken muutoksia ja tarkennuksia ohjelmaan.

Meidän osaltamme kisakausi starttaa aluekisoilla 5.4. ,joten vielä on pari viikkoa aikaa viimeistelyyn.

Tänään treenattiin poikkeuksellisesti Turun paloaseman salilla.
Treenien lopuksi rohkeimmat uskaltautuivat liukumaan paloputkea pitkin.

Tässä pieni videopätkä miltä liukuminen näytti!

                         https://www.youtube.com/watch?v=1frtUlPCFfg&feature=youtu.be

-Saga-

Seuranleiri 1.3.-2.3.

Viime viikonlopun vietimme seuranleirillä, Kisakeskuksessa. Matkaan lähdettiin lauantai-aamuna ja takaisin tultiin sunnuntaina illalla.

Leiri alkoi yhteisellä lämmittelyllä Sade 05 & 06, Team Split & Split ja Smindi  joukkueiden kanssa. Lauantaina meillä oli omia tunteja, jotka käytimme ohjelman hiomiseen ja tyhjien kohtien paikkailuun. Myös Karita ja Henna kävivät katsomassa ohjelmamme ja saimme heiltä hyviä vinkkejä.  
Päivän aikana oli myös tanssia, jossa pääsimme vähän irrottelemaan.

Tanssia!

 Leirinäytöksessä näytimme ohjelmat kolme kertaa ja näimme myös muiden joukkueiden upeat ohjelmat.  Suoritukset menivät ihan hyvin väsymyksestä ja uusista muutoksista huolimatta.
Loppuverryttelyn jälkeen "juoksimme" katsomaan putouksen ratkaisun hetket.

Leiri näytöksessä

Tsemppipiiri ennen viimeistä suoritusta

Majoituimme alatalon alakerrassa, joka oli pieni huoneisto.

Sunnuntai alkoi videoanalyysilla, jossa katsoimme leirinäytöksessä kuvattuja kokonaisia. Kävimme läpi omia virheitämme sekä muita epätarkkuuksia. Loppupäivä kului ohjelmaa harjoitellessa. Leiri päättyi samojen joukkueiden kanssa, joiden kanssa lauantaina aloitimme leirin. Pääsimme leikkimään hippaleikkejä, venyttelemään ja lopuksi hieroimme toisiamme pienissä ryhmissä.

                                     
                                                    Lauantaina ehdimme ulkoilemaan
                                                                lounaan jälkeen
 

Sunnuntaina ennen treeniä

Antskulle onnittelut voitosta <3

      Käsimeri!

Kuvassa mukana Sade 05 & 06, Team Split & Split ja Smindi

Kiitos kaikille joukkueille mukavasta leiriseurasta ja tsemppiä tulevaan kauteen!

Kuulumisia treenisalilta!

 Nyt on aika esitellä uusi valmentajamme Vilma:

"Eli oon siis Vilma, SAGAn uusi valmentaja, Julia Kn isosisko. Olen 17-vuotias, ja mulla on  Julian lisäksi vielä yksi sisko joka myös voimistelee. Opiskelen Turun kauppiksessa toista vuotta ja valmistun merkonimiksi vuonna 2015.

Aloitin joulun jälkeen tyttöjen kanssa ja ollaan vietetty treenisalilla jo monta tuntia. Koska en ole vielä 18 vuotta, en voi olla treeneissä keskenään tyttöjen kanssa. Sen takia olemme saaneet isoksi avuksi Pauliinan,Susannan,ja Fannin,jotka käyvät treeneissämme auttamassa. Myös jojo Mari hoitaa edelleen suuren osan joukkueen asioista.  Olemme yhdessä päättäneet että tytöt  voivat päättää itse jo melkein kaikesta, ja mä oon auttamassa päätöksissä kun tarvitaan apua. Eli lähinnä hion ohjelmaa ja korjaan virheitä.

Itselläni on myös pitkä voimistelutausta takana Turun Jyryssä.  Pienenä voimistelin Porkkanoissa ja Dominoissa, ja viimeiset viisi vuotta Ofelie-joukkueessa. Nyt pidän Sagan lisäksi jumppakoulua Jyryssä. "

Tällä hetkellä treeneissä ahkeroidaan ohjelman hiomisen parissa, lajitreeniä unohtamatta.

Kevään ohjelman olemme tehneet suurimmaksi osaksi itse Katjan ja Jennin avustuksella. Olemme saaneet myös ideoita Fannilta, Pauliinalta, Susannalta ja Vilmalta. Kuluneella viikolla saimme myös pohjapuvut, joten meillä on edessä iso koristelu urakka. ;)

                                                                 -SAGA-

Ohjelmaleiri

Pidimme sunnuntaina 5.1. ohjelmaleirin. Päivän tavoite oli saada joulukuussa suunniteltu ohjelma

toimimaan käytännössä. Ohjelma saatiinkiin lähes valmiiksi.

Muutama kasi lopusta jäi uupuman. Katja ja Jenni olivat myös auttamassa ja katsomassa,

että kaikki kohdat toimivat.

Ruokahuolto pelasi jälleen ja saimme Marin tekemää jauhelihapastaa.
Ehdimme  myös nappaamaan uuden joukkuekuvan.

 Saga  k2014

   

Thaimaan herkkuja maistelemassa!

Nyt alkaa iso ohjelman hiomisprojekti, jotta saadaan ohjelma kuntoon ennen kisakauden alkua.

-Saga-

Ahkeraa treenailua ja pukutalkoilua!

Kisakausi lähestyy hurjaa vauhtia. Treeneissä onkin keskitytty ohjelman hiomiseen, jotta jokaiset pikku virheetkin saadaan pois ennen kisoja. Olemme myös keskittynyt ohjelman tarinan ilmentämiseen, jotta saisimme tarjottua katsojille elämyksen.

Lauantaina ennen treenien alkua viimeistelimme pukuja Raunistulan pukuhuoneessa. Pukujen teko oli hauskaa, mutta kankaaseen leikattavat ja liimattavat suikaleet aiheuttivat "pientä" turhautumista.
Vanneteipit ovat aiheuttaneet meille myös ongelmia. Tilasimme teipit "hyvissä ajoin"  alkuviikosta, mutta saimmekin väärät teipit. Eikun uusi tilaus menemään ja toivotaan, että teipit ehtivät tulemaan meille ennen ensimmäisiä kisoja.

Ensimmäisiin kisoihin on enää:

6 päivää,

n.144 tuntia,

4 treenit,

10,5 treenituntia!

Tsemppiä kaikille tulevaan kauteen!

-Saga-



Kummitreenit!

Launtaina 12.10. Raunistulaan saapui jännittyneitä pikku voimistelijoita ja taisi meitäkin vähän jännittää. Olimme suunnitelleet puolentoista tunnin kummitreenit meille ja Selexialle.
Treeneihin sisältyi tutustumisleikkejä, venyttelyjä, viestejä mm. palloa ja hyppynarua hyödyntäen, hippoja mm. tasapaino- ja töpselinatta sekä opeteltiin vartalosarjoja Boom Kah:in tahtiin. Treenien lähentyessä loppuaan otettiin vielä yhteiskuva ja näytimme Selexialle syksyn ohjelmamme.
 Treenit olivat mukavaa vaihtelua normaaliin ohjelmaan verrattuna. Lisäksi yli-söpöt Selexian tytöt valloittivat meidän jokaisen sydämen. Seuraavia kummitreenejä ei tarvitse kauaa odottaa sillä seuraavan kerran treenaamme yhdessä kisakauden jälkeen.

  Kiitos Selexia ihanista treeneistä!

P.S. Maanantain treeneissä kuului myös ilon kiljahduksia, kun näimme pukumme.
Nyt edessä on siis pukujen koristelu-urakka.

Kuulumisia!

Reilu kuukausi takaperin alkoi pyöriä normaalit harkka-aikataulut. Tällä kaudella treenaamme 4 kertaa viikossa 2-3tuntia kerralla. Treeneissä olemme tehneet paljon ohjelmaa; hiottu ja tehty muutoksia. Myös tiistain lenkki, joka sisältää "makkaramäen" , sekä portaat (toiset on onneksi poissa käytöstä) on tullut kaikille tutuksi.

Sunnuntaina 29.9 pidimme hiontaleirin Lemun urheilutalolla. Aloitimme päivän nopealla lämmittelyllä ja avauksilla hyytävän kylmässä salissa. Hioimme ohjelmaa ja teimme joitakin muutoksia. Päivän puolessa välissä saimme JoJo Marin maittavaa broilerikeittoa ja salaattia. Lounaan jälkeen jatkoimme ohjelman hiomista ja päivän päätteeksi vanhemmat pääsivät näkemään ohjelman ensimmäistä kertaa.

Launtaina 5.10 oli hiontaleirin toinen osa Raunistulan koululla.  Aamu aloitettiin tutulla välinetekniikka lämmitelyllä sekä venyttelyillä. Päivän kulkuun kuului vanhojen kohtien tarkentamista, muutoksia ja loppu ohjelman hiontaa. Puolessa välissä oli "pieni" ruoka tauko, sekä lisäksi pelleilimme Katjan Ipadilla otimme mm. hassuja kuvia.

Tällä hetkellä kaikki on sujunut hyvin ja olemme välttyneet pahimmalta flunssa-aallolta ja loukkaantumisilta. Hyvä niin ja täytyy toivoa, että kaikki pysyvät kunnossa loppukauden. Sillä kauden ensimäisiin kisoihin on enää neljä viikkoa aikaa.
Ensi viikon lauantaina on vuorossa kummitreenit Selexian kanssa!

-Saga.-

Seuran leiri 17.-18.8.

Viime viikonloppuna oli seuran kaupunkileiri. Leirille osallistui kaikki oman seuramme joukkueet sekä Forssan Naisvoimistelijoiden Säihke joukkue.  Lauantaina treenasimme  klo 9-18 ja sunnuntaina  klo 9-16.
Tuntimme pidettiin Kastun sekä Raunistulan kouluilla.

Lauantai-aamu alkoi Ullan pitämällä perustreenillä, jossa teimme mm. naru hyppyjä, lihaksia, venytyksiä ja jalkatekniikkaa. Tunnilla hiki virtasi ja taisi kaikilla olla paidat vähän märkinä.
Seuraavana vuorossa oli Even pitämä perustreeni tunti, jossa demoina oli taitavat rytmisen tytöt Julia ja Mina. Tunnilla tehtiin lihaksia, jalkatekniikka sekä liikkuvuutta. Tunti oli haastava sillä osa sarjoista oli todella vaikeita ja nopeita.
   Näiden tuntien jälkeen alkoikin jo ruokatauko. Mari oli tehnyt meille jauhelihapastavuokaa, joka maistui kaikille rankan treenin jälkeen.
   Kun vatsat oli täytetty,oli vuorossa Kikan pitämät liikkuvuustestit. Testien jälkeen meillä oli oma tunti, jossa treenasimme syksyn ohjelmaa. Välissä kävimme esittämässä SikSakille ohjelmamme, näimme myös SikSakin ohjelman ja täytyy sanoa että hyvältä näyttää.
    Oman tunnin jälkeen meillä oli päivän viimeinen tunti, joka oli  myös Ullan pitämä.
Ullan kanssa katsoimme ohjelman välineliikkeitä ja saimmekin paljon hyviä ideoita.

     Saga syksy 2013

Sunnuntaina kaikilla oli lihakset jumissa. Aamu alkoi kaikkien joukkueiden yhteisellä tunnin lämpällä, jonka piti Milja ja Linda Sadesta sekä Henna ja Karita SikSakista. Lämpässä teimme Omppua (forssalaisittain) eli ominaisuus treeniä. Saimmekin jo hyvin lihaksia heräteltyä.
Tämän jälkeen oli Kikan fyysinen testi kaikille joukkueille. Testit menivät ihan hyvin, vaikka lihakset olivatkin edelleen ihan jumissa.
  Tunnin jälkeen siirryimme Raunistulan koululle tekemään omaa ohjelmaa.
Päivän jatkoimme ohjelmaa sekä aloimme tekemään  myös laskuja ohjelmaan.
Tämän jälkeen siirryimme takaisin Kastuun, jossa oli päivän viimeinen tunti. Tunnin piti Sussu ja Sanix. Tunti oli rankka teimme mm. paljon jalanheittoja nilkkapainojen ja kuminauhojen kanssa.
(Onnistuimme saamaan kaksi nauhaa rikki :D).Lisäksi harjoitutimme lihaksia ja  teimmejoitain venytyksiä, osa sarjoista oli haastavia.
Teimme vielä nopean oman loppuverkan, jonka jälkeen lähdimme uupuneina kotiin.


Tällä viikolla meillä on kaksi esitystä Turun messuilla, jossa esitämme viime kevään  vapaanohjelman
sekä  Pocahontas tanssin.

-Saga-

Viimehetken kuulumisia

Kevät on kulunut yllättävän nopeasti ja huomenna lauantaina alkaakin jo se kauan odotettu kisakausi.

Tässä koko tiimin tunnelmia näin ennen ensimmäisiä kisoja:

 "jännittäää ja hirveee ilosel mielel"

"Jännittää todella paljon, mutta hyvillä fiiliksillä lähden kohti ekoja kisoja 14-16 sarjaan."

"hyvällä fiiliksellä ollaan ja tietysti jännittää"

"Jännittää tosi paljo se ku noustaa isompien sarjaa ja et ei olla täl kokoonpanol oltu matol eikä viime kaudel kisattu mut tosi kivaa mennä taas"

"Jännittää kauheest se uus sarja"

"No vähä jännittää uus sarja, ja vaiks on vanhat tutut joukkuekaverit ni ensimmäist kertaa mennää yhdes :) mut innolla ootan!"


"Kyllä jännittää, varsinkin ekat kisat kun vasta noustiin sarjassa ja uutena kokoonpanona vielä kilpasarjassakin. Tietenkin toivomme puhtaita, varmoja ja hyvällä ilmaisulla varustettuja suorituksia. Hurjalla tsempillä lähdetään kisakauteen!

"Toivon ehjää ja tervettä kisakautta tytöille, ja että jokainen pystyisi jokaisessa kisassa saamaan itsestään irti 150% iloa ja energiaa joka välittyy katsomoon saakka keväisen kevyenä ilmaisuna... <3" 

Pääsiäisenä päästiin pitkästä aikaan treenaamaan Lintulaan

-Saga-

Pukutalkoilua ja kuulumisia

Vaikka saimme puvut käsiimme jo ennen hiihtolomaa, varsinainen koristeluprojekti polkaistiin käyntiin noin viikko sitten.
Tällä kertaa projekti onkin suurempi kuin aikaisemmin. Lisähaastetta tuo se, että tällä kertaa me tytöt koristelemme puvut itse valmentajien opatuksella. Vaikka työtunteja on takana jo useita ei puvuissa ole ainuttakaan paljettia tai strassia , mallipukua lukuunottamatta. Työtä siis riittää, jotta saamme säihkyvät puvut ennen ensimmäisiä kisoja.

Viimeviikolla oli myös seuran tuomarikatselmus, jossa esitimme ohjelman kaksi kertaa. Molemmat suoritukset menivät ihan hyvin, mutta parempaankin olisimme pystyneet.
Tuomaripalautteen perusteella teimme muutamia pieniä muutoksia ohjelmaan.
Harjoitteluaikaa on siis vielä (tai enää) kaksi viikkoa ennen debyyttiä 14-16 vuotiaiden sarjassa.
Kisakausi alkaa siis alumestaruus kisoilla 6.4. Kupittaan urheiluhallilla.

Tsemppiä kaikille kisakauteen!

-Saga-